SKALA KEMATANGAN KEMAMPUAN MENGENDALIKAN DIRI

 KEMAMPUAN MENGENDALIKAN DIRI 

KEMAMPUAN MENGENDALIKAN DIRI

1.     Bila ada rekan kerja yang salah memanggil nama saya,

A.     Saya sedikit tersinggung nama adalah kehormatan seseorang

B.     Saya tak boleh tersinggung

C.     Saya mengingatkannya

D.     Saya mengingatkan dengan keras agar tidak diulang

E.     Itu tidak menjadi masalah

2.     Reko kali ini lupa belum mengembalikan bolpoin yang dipinjamkan.

A.     Saya akan menegurnya dengan keras agar tidak terulang lagi

B.     Saya membiarkannya terlebih dulu sebab ini yang pertama kalina dia lupa

C.     Saya mengikhlaskan bolpoin tersebut, toh harganya murah

D.     Saya mengingatkannya

E.     Saya menyindirnya agar ingat kelalaiannya

 

3.     Saya sudah berusaha untuk memperbaiki kelemahan diri, tetapi belum juga menampakkan hasilnya. Sehingga saya …..

A.     Menerimanya dengan terpaksa

B.     Menerimanya, meski tentu saja dengan sedikit kekecewaan

C.     Menerimanya dengan lapang dada

D.     Membenci diri saya sendiri

E.     Meratapi diri sendiri

 

4.     Ketika sedang melakukan presentasi, saya menerima pesan singkat (SMS) yang mengabarkan bahwa anak saya diopname di rumah sakit. Reaksi saya adalah ….

A.     Menghentikan presentasi dan langsung menuju rumah sakit

B.     Mencari tahu kondisi anak saya kemudian memutuskan apakah tetap presentasi atau ke rumah sakit

C.     Membalas SMS dan melanjutkan presentasi

D.     Melanjutkan presentasi

E.     Menghentikan presentasi dan mencari tahu kondisi anak saya

 

5.     Jika hal-hal kecil merusak rencana besar saya,

A.     Saya sangat sedih dan marah kenapa hal kecil mampu merusak rencana besar

B.     Saya marah

C.     Saya melakukan evaluasi menyuruh

D.     Saya akan melakukan teguran kepada pihak pelaksana

E.     Saya perlu waktu menenangkan diri

 

6.     Pengumuman pemenang tender akan diumumkan besok.

A.     Malam ini saya tidak bisa tidur

B.     Malam ini saya melakukan refreshing terlebih dulu, agar besok tidak terlalu tertekan bila saya pemenangnya

C.     Biarlah takdir yang menentukan

D.     Saya berharap menang, namun jika kalah, saya siap

E.     Pokoknya saya yakin dan harus menang

 

7.     Jika saya sedang marah kepada orang lain,

A.     Saya susah memberitahukannya

B.     Saya marah dengan diam mengacuhkannya

C.     Saya memberitahukan kesalahannya

D.     Saya tampar wajahnya

E.     Kalau memang keterlaluan baru saya tampar wajahnya

 

8.     Dibandingkan dengan rekan-rekan kerja saya yang lain, gaya kemarahan saya adalah ….

A.     Saya sering marah seperti lazimnya rekan lain

B.     Kemarahan saya lebih dasyat dari rekan lain

C.     Saya tidak pernah marah

D.     Saya marah jika memang diperlukan untuk perbaikan kondisi agar lebih baik

E.     Saya cenderung lebih pemarah dari rekan lain

9.     Apa pendapat anda tentang marah?

A.     Marah itu buruk

B.     Marah itu buruk sekali

C.     Marah itu tidak baik

D.     Marah itu bisa baik bisa buruk

E.     Marah itu tidak diperlukan

10.  Pendapat saya tentang kesabaran,

A.     Sabar itu memang mudah diucapkan namun sulit dilakukan

B.     Bersabar adalah hal paling sulit dalam hidup saya

C.     Saya terus berusaha menjadi lebih sabar

D.     Sabar itu ada batasnya

E.     Mustahil ada orang yang selalu bisa sabar semua kasus kehidupan

 

11.  Menurut rekan-rekan saya, kesabaran saya

A.     Rendak sekali

B.     Sedang

C.     Rendah

D.     Terkadang sabar terkadang tidak

E.     Cukup tinggi